nûçe

Sê an neh gavên we hebin, her kes dikare yek tişt bike ku çerm çêtir bike, ew e ku hilberê bi rêza rast bicîh bikin. Pirsgirêka çermê we çi be jî, hûn hewce ne ku ji bingeha paqijkirin û toningkirinê dest pê bikin, dûv re malzemeyên çalak ên konsantrekirî bikar bînin, û wê bi girtina avê temam bikin. Bê guman, di nav rojê de SPF heye. Li jêr gavên bernameyek lênêrîna çermê baş in:

1. Rûyê xwe bişo

Sibeh û êvarê, rûyê xwe bişon û mîqdarek piçûk paqijkirina rûyê nerm di navbera kefên paqij de paqij bikin. Tevahiya rûyê bi zextek nermî Massage. Destên xwe bişon, rûyê xwe bi avê masajê bikin û rûyê xwe bişon heta ku deterjan û pîs ji holê rabin. Bi destmaleke nerm rûyê xwe zuwa bikin. Heke hûn çêdikin, dibe ku hûn hewce ne ku êvarê du caran paqij bikin. Pêşîn, makyajê bi hilberkerê makyajê an ava micellar jê bikin. Hewl bidin ku makyaja çavan a taybet bi çend deqeyan bidin ser çavan da ku kosmetîk bi hêsanî dakevin û çavan neqelînin. Dûv re bi nermî rûyê tevahî paqij bike.

2. Toner bikar bînin

Heke hûn toner bikar bînin, ji kerema xwe piştî paqijkirinê bikar bînin. Çend dilop toner birijînin nav kefa xwe an pêmbûya xwe, û bi nermî li rûyê xwe bixin. Ger tonera we xwedî fonksiyona pijandinê ye, ev tê vê wateyê ku ew malzemeyên wekîasîda glîkolîkji bo rakirina hucreyên çerm ên mirî, ku çêtirîn tenê bi şev tê bikar anîn. Formula şilkirinê dikare rojê du caran were bikar anîn. Di heman demê de toner û retînoîd an hilberên din ên paqijker bikar neynin.

3. Pêkanîna bingehîn

Sibeh demek baş e ku meriv antîoksîdanek ku esence heye bikar bîne, mîna spîkirina cewhera vîtamîn C. Ji ber ku ew dikarin çermê we ji radîkalên azad ên ku hûn tevahiya rojê pê re rû bi rû dimînin biparêzin. Şev demek baş e ji bo karanîna nebatê şilker ku tê de asîda hîaluronîk heye, ku dikare pêşî li zuhabûna çerm bi şev bigire, nemaze heke hûn dermankirina dijî pîrbûn an pizrikan bikar bînin, ku dibe ku çerm aciz bike û hişk bike. Di serumê de dibe ku ajansên hilberkirinê yên wekî α-Hîdroksî asîda (AHA) an asîda laktîk jî hebe. Tiştê ku hûn bikar tînin, her gav ji bîr mekin: di binê krema şilkirinê de cewhera bingehîn a avê, û piştî krema şilkirinê divê esenca rûn were bikar anîn.

4. Kîma çavan bikin

Hûn dikarin şilkerek birêkûpêk li devera di bin çavên xwe de bicîh bikin, lê ger hûn biryar bidin ku kremek taybetî ya çavan bikar bînin, bi gelemperî pêdivî ye ku hûn wê di bin moisturizerê de bixin ji ber ku krema çavan pir caran ji nermalavê ziravtir e. Biceribînin ku kremê çavan bi sepandinek topek metalî bikar bînin û wê di sarincokê de hilînin da ku werimîna sibehê berteng bike. Bikaranîna krema çavê şilker bi şev dê bibe sedema ragirtina şilavê, ku çav di sibehê de pîvaz xuya bike.

5. Dermankirina cîhê bikar bînin

Ramanek baş e ku hûn bi şev dema ku laşê we di moda tamîrkirinê de ye dermankirina pizrikan bikar bînin. Hişyar bin ji pêkhateyên dijî pizrikan ên wekî benzoyl peroxide ansalicylic acidbi retinol re, ku dibe sedema acizbûnê. Di şûna wê de, pê ewle bine ku hûn çêtirîn bikin ku hûn çermê xwe aram û hîdrote bikin.

6. Moisturizing

Kîma nermkirinê ne tenê dikare çerm şil bike, lê di heman demê de hemî tebeqeyên hilberên din ên ku hûn lê didin jî kilît bike. Li tonerek sivik a ku ji bo sibehê maqûl e, bi tercîh SPF 30 an mezintir bigerin. Bi şev, hûn dikarin kremek şevê ya stûrtir bikar bînin. Kesên xwedan çermê hişk dibe ku zû an dereng bixwazin kremê bikar bînin.

7. Retinoids bikar bînin

Retînoîd (derîvên vîtamîn A, di nav de retînol) dikare bi zêdekirina zivirandina hucreyên çerm lekeyên tarî, pizrik û xetên hûr kêm bike, lê dibe ku ew aciz bibin, nemaze ji bo çermê hesas. Ger hûn retinoids bikar bînin, ew ê di tavê de hilweşin, ji ber vê yekê divê ew tenê bi şev werin bikar anîn. Ew di heman demê de çermê we bi taybetî ji tîrêja rojê re hesas dikin, ji ber vê yekê sunscreen pêdivî ye.

8. Rûnê lênêrîna rûyê rûnê

Ger hûn rûnê rûn bikar bînin, pê ewle bin ku hûn wê piştî hilberên din ên lênihêrîna çerm bikar bînin, ji ber ku ti hilberên din nikarin derbasî rûnê bibin.

9. Sunscreenê bikin

Dibe ku ev gava paşîn be, lê hema hema her dermatologek dê ji we re bêje ku parastina rojê beşa herî girîng a her plansaziya lênihêrîna çerm e. Parastina çermê xwe ji tîrêjên UV dikare pêşî li penceşêra çerm û nîşanên pîrbûnê bigire. Ger şilava we SPF tune be, hûn dîsa jî hewce ne ku tavê bixin. Ji bo sunscreenê kîmyewî, 20 hûrdeman li bendê bimînin berî ku derkevin derve da ku sunscreen bi bandor bike. Li SPF-spektruma fireh bigerin, ku tê vê wateyê ku tavê we dikare pêşî li tîrêjên UVA û UVB bigire.