nûçe

Çi sê gavan hebin çi neh, her kes dikare tiştekî bike da ku çerm baştir bike, ew jî ew e ku hilberê bi rêza rast bide sepandin. Pirsgirêka çermê we çi dibe bila bibe, hûn hewce ne ku ji paqijkirin û tonkirinê dest pê bikin, dûv re malzemeyên çalak ên konsantre bikar bînin û bi girtina avê temam bikin. Bê guman, di nav rojê de SPF heye. Gavên bernameyek lênêrîna çerm a baş ev in:

1. Rûyê xwe bişo

Sibeh û êvarê, rûyê xwe bişon û piçek paqijkerê rûyê nerm di navbera lepên xwe yên paqij de paqij bikin. Bi zextek nerm tevahiya rûyê masaj bikin. Destên xwe bişon, rûyê xwe bi avê masaj bikin û rûyê xwe bişon heta ku deterjan û qirêjî werin rakirin. Rûyê xwe bi destmalek nerm hişk bikin. Ger hûn makyaj dikin, dibe ku hûn hewce bikin ku êvarê du caran paqij bikin. Pêşî, makyajê bi paqijkera makyajê an ava mîselar paqij bikin. Biceribînin ku paqijkera makyaja çavan a taybet çend deqeyan li ser çavan bidin da ku kozmetîk bi hêsanî bikeve û çavan nexurînin. Dûv re tevahiya rûyê bi nermî paqij bikin.

2. Tonerê bidin ser

Heke hûn tonerê bikar tînin, ji kerema xwe piştî paqijkirinê bikar bînin. Çend dilop tonerê berdin nav kefê destê xwe an jî dilopa pembûyê xwe û bi nermî li ser rûyê xwe bidin. Ger tonera we fonksiyona pilingkirinê hebe, ev tê vê wateyê ku ew malzemeyan wekî ... bikar tîne.asîda glîkolîkji bo rakirina şaneyên çermê mirî, ku çêtirîn e ku tenê di şevê de were bikar anîn. Formula şilker dikare rojê du caran were bikar anîn. Tonika pilingê û retînoîd an hilberên din ên pilingê di heman demê de bikar neynin.

3. Esansê bikar bînin

Sibeh demek baş e ji bo bikaranîna esansa ku antîoksîdan tê de heye, mîna esansa vîtamîna C ya spîkirinê. Ji ber ku ew dikarin çermê we ji radîkalên azad ên ku hûn tevahiya rojê pê re rû bi rû dimînin biparêzin. Şev demek baş e ji bo bikaranîna esansa şilker a ku asîda hîyaluronîk tê de heye, ku dikare pêşî li zuwabûna çerm di şevê de bigire, nemaze heke hûn dermankirina dijî-pîrbûnê an pizrikan bikar bînin, ku dibe ku çerm aciz û zuwa bike. Serum dibe ku ajanên pilingkirinê yên wekî α- asîda hîdroksî (AHA) an asîda laktîk jî tê de hebin. Çi ku hûn bikar bînin, her gav ji bîr mekin: esansa li ser bingeha avê divê di bin krema şilker de were bikar anîn, û esansa rûn divê piştî krema şilker were bikar anîn.

4. Krema çavan bidin ser

Hûn dikarin krema çav a asayî li ser devera bin çavan bidin, lê heke hûn biryar bidin ku krema çavan a taybet bikar bînin, bi gelemperî hûn hewce ne ku wê di bin krema çav de bidin ji ber ku krema çavan pir caran ji krema rûyê ziravtir e. Biceribînin ku krema çavan bi serîlêdanek topê metalî bikar bînin û wê di sarincê de hilînin da ku werimîna sibehê asteng bikin. Bikaranîna krema çavan a şilker di şevê de dê bibe sedema ragirtina şilavê, û di sibehê de çavan werimî xuya dike.

5. Dermankirina xalî bikar bînin

Baş e ku hûn dermankirina xalên pizrikan di şevê de bikar bînin, dema ku laşê we di moda tamîrkirinê de ye. Hay ji xwe hebin ku hûn malzemeyên dijî pizrikan ên wekî benzoyl peroxide an jîasîda salîsîlîkbi retînolê, ku dibe sedema acizbûnê. Di şûna wê de, pê ewle bin ku hûn hemî hewla xwe didin da ku çermê we aram û şil bimîne.

6. Şilkirin

Krema şilker ne tenê dikare çerm şil bike, lê di heman demê de hemî tebeqeyên din ên hilberê ku hûn bikar tînin jî kilît dike. Li tonîkek sivik a minasib ji bo sibehê bigerin, tercîhî SPF 30 an jî bilindtir. Di şevê de, hûn dikarin krema şevê ya stûrtir bikar bînin. Kesên ku çermê wan hişk e, dibe ku zûtir an derengtir bixwazin kremê bikar bînin.

7. Retînoîdan bi kar bînin

Retînoîd (derivatên vîtamîna A, di nav de retînol) dikarin bi zêdekirina zivirîna şaneyên çerm deqên tarî, pizrikan û xetên nazik kêm bikin, lê ew dikarin acizker bin jî, nemaze ji bo çermê hesas. Ger hûn retînoîd bikar bînin, ew ê di bin tavê de hilweşin, ji ber vê yekê divê ew tenê di şevê de werin bikar anîn. Ew her weha çermê we bi taybetî li hember tîrêjên rojê hesas dikin, ji ber vê yekê krema rojê pêdivî ye.

8. Rûnê lênêrîna rû bidin

Eger hûn rûnê rû bikar tînin, pê ewle bin ku hûn wê piştî hilberên din ên lênêrîna çerm bikar bînin, ji ber ku ti hilberên din nikarin bikevin nav rûnê.

9. Krema parastina rojê bidin ser

Ev dibe ku gava dawî be, lê hema hema her dermatolog dê ji we re bibêje ku parastina ji rojê beşa herî girîng a her plana lênêrîna çerm e. Parastina çermê we ji tîrêjên UV dikare pêşî li kansera çerm û nîşanên pîrbûnê bigire. Ger şilkerê we SPF tune be, hûn hîn jî hewce ne ku krema parastina rojê bidin. Ji bo krema parastina rojê ya kîmyewî, berî ku hûn derkevin derve 20 hûrdeman bisekinin da ku krema parastina rojê bibandor be. Li SPF-ya fireh-spektrum bigerin, ku tê vê wateyê ku krema parastina rojê dikare pêşî li tîrêjên UVA û UVB bigire.