nûçe

Vê havînê tîrêjên rojê û germahiya zêde ji nedîtî ve hat, li ser rê meşiyan, gelek kes kincên tavê, şemal, sîwan, berçavkên rojê.

Parastina tavê mijarek e ku di havînê de meriv jê dûr nabe, bi rastî, rûdan dê ne tenê şîn, tavê şewitîne, di heman demê de bibe sedema pîrbûna çerm, çêbûna lekeyên rojê, di pêvajoya pîrbûna çerm de, pîrbûna sivik sedema herî girîng e. ji bo pîrbûna çerm. Ji ber vê yekê, parastina tavê ya rast di havînê de pir girîng e. Ya jêrîn dê danasînek berfireh li ser rêbaz û tedbîrên rast ji bo parastina tava havînê bide we.

1. Sunscreen rast hilbijêre

Sunscreen ji bo parastina rojê amûrek girîng e. Hilbijartina tava rojê ya rast ji bo parastina çermê we pir girîng e. Pêşîn, hilberek bi parastina berfireh, ango parastina li dijî tîrêjên ultraviyole UVA û UVB hilbijêrin. Ya duyemîn, bala xwe bidin jimareya SPF ya sunscreen, ku jêhatiya hilberê ya parastina li dijî tîrêjên UVB nîşan dide. Bi gelemperî, nirxa SPF-a bilind, kapasîteya parastinê jî mezintir e. Tê pêşnîyar kirin ku meriv sunscreenek bi SPF ji 30 zêdetir hilbijêrin û bi rêkûpêk dubare bikin. Yek ji hêmanên ku pir caran di sunscreens de têne bikar anîn ev eOMC.

Octyl 4-methoxycinnamate (OMC)Sunscreenek populer e ku karibe UV-ê di navberê dirêjahiya pêlê de 280-310nm vehewîne, digel ku herî zêde vegirtin di 311nm de pêk tê. Ji ber ku rêjeya wê ya bilind, ewlehiya baş (jehrbûna hindiktirîn) û çareserbûna baş a ji madeyên xav rûn re, ev pêkhate bi berfirehî di warên kîmyewî yên rojane, plastîk,    û pêçan de tê bikar anîn, wekî hilberek UV-B-ya şilavê ya ku di rûnê de çareser dibe. . Ew pir caran bi hevberdana bi sunscreenên din re tê bikar anîn da ku bigihîje nirxên SPF yên bilind, û li herêmê baş tê tolerans kirin, bi hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema.

2. Dev ji ronahiya rojê ya bilind dûr bixin

Di havînê de, tav herî xurt e, nemaze piştî nîvro, dema ku tîrêjên ultraviolet jî herî zêde ye. Ji ber vê yekê, ji bo ku ji zirara çerm dûr nekevin, çêtir e ku meriv di vê demê de demek dirêj ji tavê dûr bisekine. Ger divê hûn derkevin derve, hûn dikarin hilbijêrin ku xelekek tavê, şûşeyên rojê û kincên bejndirêj li xwe bikin da ku qada têkiliya çerm bi rojê re kêm bikin.

3. Moisturize

Piştî girtina demdirêj a li ber tavê, çerm meyla xwe winda dike, ji ber vê yekê girîng e ku hûn çermê xwe şil bikin. Hilberên şirînker ên teze, ne-xitimî, wek spreya şilkirinê, maskek şilkirinê, hwd hilbijêrin ku di her kêliyê de çerm şil bikin. Wekî din, vexwarina pir avê jî rêyek girîng e ku çermê we hîdrote bimîne.

4. Parastina zêde

Ji bilî bikaranîna sunscreen, hûn dikarin parastina xweya rojê bi tedbîrên din re zêde bikin. Mînakî, girtina tavê, şûşeyên rojê, sîwan û hwd, dikare qada tîrêja tavê ya rasterast li ser çerm kêm bike. Wekî din, cil û bergên sivik û hilmê hilbijêrin da ku çermê xwe ji têkiliya rasterast a bi rojê re biparêzin.

5. Girîngiya parastina rojê ne tenê di havînê de ye

Her çend havîn dema lûtkeya parastina tavê ye, parastina tavê di demsalên din de jî bi heman rengî girîng e. Çi bihar be, çi payîz an zivistan be, tîrêjên UV hene û dikarin bandorê li çerm bikin. Ji ber vê yekê, adetên baş ên parastina rojê li seranserê salê pêşve bibin.

6. Deverên taybet bidin parastina zêde

Ji bilî rû, stû û destan, deverên taybetî hene ku hewcedariya wan bi parastina zêde ji tavê heye. Mînakî, guh, pişt, ling û deverên din ên ku bi hêsanî têne paşguh kirin jî hewce ne ku tavê bibin. Hilbijêrin ku hûn tava rojê ya spray-li ser bikar bînin ku bi hêsanî li van deverên ku bigihîjin zehmet têne sepandin.

7. Bi xwarinên sunscreen ve zêde bikin

Hin xwarinên ku ji hêla antîoksîdan ve dewlemend in dikarin şiyana çerm zêde bikin ku xwe tamîr bike, bi vî rengî zirara ku ji tîrêjên UV çêdibe kêm bike. Mînakî, strawberries, tomato, çaya kesk û xwarinên din ji hêla antîoksîdan ve dewlemend in, ku meriv dikare bi rêkûpêk vexwarinê zêde bike. Wekî din, girtina nerm a xwarinên ku bi vîtamînên C û E dewlemend in jî di parastin û tamîrkirina çerm de dibe alîkar.

8. Temaşe bikin ku hûn çawa sunscreen bikar tînin

Bikaranîna rast a sunscreen jî mifteya misogerkirina parastina rojê ye. Berî her tiştî, divê 15-30 hûrdeman berî derketina derve were sepandin da ku hilber bi tevahî bihele. Ya duduyan, bi awayekî yeksan bixin, tu beşekî ji çav, rû, stû, dest û hwd negirin. Her weha bala xwe bidin wan parçeyên ku bi hêsanî dikevin ber tavê, wek poz û pişt guh. Di dawiyê de, li gorî rêwerzên hilberê bi baldarî çend caran hilbijêrin û wextê ji nû ve bicîh bikin da ku bandora parastina rojê biparêzin.

Bi kurtî, awayê rast ê parastina rojê di havînê de bijartina tava rojê ya rast, dûrketina ji heyamên tundiya tavê ya bilind, guhdana li hîdratasyon û şilbûnê, girtina tedbîrên parastinê yên zêde, pêşxistina adetên baş ên parastina tavê di seranserê salê de, xurtkirina rojê ye. parastina deverên taybetî, girtina guncaw a xwarinên dewlemend ên antîoksîdan, û karanîna rast a sunscreen. Van tedbîran dê bibin alîkar ku çerm ji zirara UV biparêze û wê saxlem û ciwan bimîne.